Salut à tous,
J’espère que vous avez le foie bien accroché 😉 Dans cet article j’aimerais partager avec vous l’importance d’avoir un foie en forme. En effet, il n’y a pas de santé sans un foie qui pète le feu. Sans un foie en bon état, il est impossible de rester en bonne santé. C’est pourquoi, comme nous, nous souhaitons la préserver le plus possible. Il fallait donc que je vous parle du foie et plus particulièrement comment nettoyer son foie.
Pour ça on va voir plusieurs points :
- Comment fonctionne le foie
- Quelques symptômes liés à un mauvais fonctionnement du foie
- Les causes possibles de ces symptômes
- Comment nettoyer son foie
- Comment savoir si la détox du foie est réussie
Comment fonctionne le foie :
Le foie est un organe qui est précieux. En effet, il gère ce que nous ingérons, respirons, buvons et absorbons par la peau et il le transforme. Responsables de bons nombres de fonctions vitales. Souvent vu comme le principal organe à détoxifier, il fonctionne avec son acolyte le côlon.
Aussi, tous les deux sont chargés de filtrer, de nettoyer, de transformer les aliments. Ils agissent comme une usine d’épuration. Le rôle du foie est primordial, il nettoie tout le sang de ses impuretés. Il capte les éléments toxiques qu’il piège, détruit ou transforme en substances inoffensives.
Les reins et les intestins jouent alors leurs rôles d’élimination. Les reins vont s’occuper plutôt des toxines issues de la digestion des protéines (acide urique). Quant aux intestins c’est via la bile. Cependant lorsque le sang est « sale » pendant trop longtemps, la bile se charge d’impuretés et la vésicule s’engorge, puis des petites pierres nommées calculs finissent par obstruer les pores de ce filtre. Le foie devient moins efficace et on le dit « paresseux ».
- Un foie en bonne santé fabrique des enzymes et assure la production de la bile indispensable à la digestion des matières grasses. Il régule la concentration des matières grasses dans le sang en équilibrant le taux de cholestérol.
- Il a également un rôle de stockage et de régulation des lipides, protéines et glucides et permet de maintenir une glycémie stable.
- Le foie fait des réserves de vitamines (A, B, D, E) et de fer qui lui permet de les libérer dans le sang au besoin.
- Il favorise une bonne libido car il joue un rôle dans le métabolisme des hormones sexuelles
- Ce super organe renforce aussi le système immunitaire (fabrication antihistaminiques naturels) et fabrique le glutation (le roi des antioxydants).
Les symptômes d’un foie malade ou d’un mauvais fonctionnement :
Le foie, sa santé est essentielle. Lorsque le foie est saturé de toxines et de graisses, il ne peut plus assurer tous ses rôles. En le surchargeant on l’empêche de respirer. Plusieurs symptômes peuvent être liés à un mauvais fonctionnement. Lesquels :
- Prise de poids incontrôlable
- Digestion lente et difficile (lourdeur, constipation)
- Hypoglycémie
- Fatigue permanente
- nausées et renvois acides
- Vertiges
- langue blanche et chargée, bouche amère, pâteuse, mauvaise haleine
- Jaunisse
- Allergies
- baisse de la libido
- extrême sensibilité aux odeurs (synthèse en particulier)
- migraines récurrentes
- boutons, points noirs, éruptions cutanées diverses
- cheveux plats et ternes
- teint jaune, tâches brunes sur la peau
- yeux cernés, blanc de l’œil jaunâtre
- humeur changeante, dépression, confusion mentale
- agressivité, état coléreux persistant
- calculs dans la vésicule biliaire
- excès de (mauvais) cholestérol
- Sommeil après les repas (riche en gras) sommeil agité
- manque d’appétit au petit déjeuner
Souvent les causes sont liées à des abus en terme d’alimentation mais aussi d’alcool.
Les causes possibles d’un mauvais fonctionnement du foie :
Cette liste est loin d’être complète mais présente les principales causes.
- L’alcool
- Les drogues (tabac, canabis…)
- médicaments (paracétamol, anti-inflammatoires, antifongiques…)
- Les métaux lourds
- additifs alimentaires (colorants, conservateurs…)
- Les produits chimiques (pesticides, herbicides, solvants…)
- fritures
- Les graisses « trans »
- Un excès de graisses saturées (trop cuites, beurre, viandes, charcuteries, fromages, œufs…)
- les excès d’aliments torréfiés (chocolat, café)
- des Excès de sucres rapides (sucres ajoutés divers, confiseries, pâtisseries, céréales raffinées blanchies…)
Comment nettoyer son foie ?
Vous l’aurez compris, si on veut vivre bien, longtemps et en bonne santé c’est en comptant sur ce précieux organe qui est un bourreau de travail. Ainsi, l’aider dans ses fonctions, alléger sa tâche en lui apportant des bons nutriments sous forme d’aliments et de plantes bénéfiques.
C’est pourquoi je vous suggère d’aider votre foie en rajoutant certains aliments dans votre alimentation :
Aliments bons pour le foie :
- Tous les choux (crus, cuits, graines germées et notamment le brocoli). Ils aident le foie dans la fabrication du glutathion
- Le céleri (vésicule biliaire)
- La betterave (crue et en jus surtout)
- Tous les légumes vert foncé et super aliments
- Le radis noir (les autres aussi ainsi que leurs graines germées)
- L’artichaut (et le bouillon de sa cuisson)
- L’endive, la scarole, le pissenlit
Tous les aliments riches en vitamines vont aussi aider le nettoyage du foie.
- La vitamine C (persil, graines germées, algues, les fruits crus…)
- Vitamine B (céréales complètes, légumineuses, levure de bière…)
- Sélénium (noix, noix du Brésil, ail…)
- Curcuma qui augmente la sécrétion de la bile, prévient la formation de calculs, protège le foie(remède traditionnel chinois pour la jaunisse) il aide également à baisser le taux de cholestérol.
- Ortie dont les feuilles dépuratives permettent un bon drainage du foie et de la vésicule biliaire et active la circulation sanguine. Riche en minéraux, fer et chlorophylle. Vous pouvez la trouver séchée en rayon bio sous forme de tisane. Fraîches pour ceux qui sont à la campagne.
- Le citron :
Riche en vitamine C, détoxifiant du foie, l’acide citrique du citron permet de dissoudre les graisses et les calculs de la vésicule biliaire. Vous pouvez en prendre le matin à jeun avec un grand verre d’eau. Il va venir nettoyer le foie mais aussi les reins. N’hésitez pas à en ajouter dès que vous pouvez. De plus il rétablit l’équilibre acido-basique.
- Le romarin :
Utilisez-le en tisanes, bouillons, sauces…
La santé du foie :
- Évitez les mauvaises graisses, c’est essentiel pour nettoyer et régénérer le foie
- Favoriser les acides gras essentiels sous leur forme entière : noix, amandes, tournesol, courges… hachées ou en poudre
- Boire beaucoup de bonne eau
- Faire une détox du foie tous les ans : au printemps c’est la bonne période. C’est indispensable pour maintenir la vitalité et une bonne santé et évitez des problèmes (pour certains jusqu’à l’ablation de la vésicule biliaire)
Notez que les émotions néfastes comme la colère, les soucis affectent le foie. Nettoyer son foie permet aussi de se libérer d’émotions « mal digérées » et d’être de meilleure humeur.
Comment savoir si votre détox du foie est réussie ?
Les premiers signes sont sur le visage, les cheveux, les yeux. En effet, le teint s’éclaircit, la peau rayonne, les yeux brillent et blanchissent, les cheveux reprennent du volume et de l’éclat. Votre énergie devrait remonter et s’améliorer, le sang circule mieux et les inflammations diminuent. Les bourrelets fondent et la cellulite s’atténue. Vous aurez une plus grande joie de vivre, une libido qui augmente (pensez aussi à soigner les reins de ce côté là).
Vous pouvez aussi prendre de nombreuses plantes détox du foie, mais aussi des compléments alimentaires efficaces existent pour favoriser le nettoyage du foie.
Le jus d’herbe un allié puissant du foie :
Il est vraiment reconnu pour purifier le foie, oxygéner le sang et de nombreux bienfaits que vous pouvez retrouver en >>cliquant ici<<
Si vous souhaitez en savoir encore plus sur cet organe, de très bons livres existent notamment :
Régénérez votre foie ! du Docteur Sandra Cabot
L’étonnant nettoyage du foie et de la vésicule biliaire du Docteur Hulda Clarck (fabuleux protocole naturel qui purge les calculs.
Voir aussi les supers aliments de Stephane Tétart
Voilà vous êtes parés, et nettoyez moi ce foie. Sans quoi, il en va de votre santé. Rien de plus important qu’un foie en méga forme 😉
Vous pourriez être intéressé également par une détox après le mois de Janvier.
Bonne santé
Flo
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