Le jeûne thérapeutique :
J’utilise cette technique pour améliorer mes performances, pour me soigner…
Le jeûne est un outil de guérison incroyable que les humains et les animaux pratiquent depuis des siècles. Ce n’est que récemment, avec l’abondance de nourriture à portée de main, que le jeûne est devenu une chose du passé.
C’est un outil incroyablement puissant (pourtant négligé) pour guérir le corps. Grâce au jeûne, vous pouvez réellement activer les «bons gènes», ce qui permet à votre ADN d’exprimer sa pleine santé. Le jeûne retourne l’interrupteur épigénétique dans votre corps pour être génétiquement une meilleure version de vous-même.
J’utilise le jeûne thérapeutique dans le but de me purger, nettoyer mon organisme en profondeur des pollutions internes et externes. Mais je le fais aussi pour améliorer ma santé de façon générale et booster mes capacités physiques et psychiques.
Dans cet article on va voir à quel point il peut-être intéressant de faire un jeûne pour la santé, pour maigrir rapidement ou pour soigner des maux spécifiques.
On va aborder :
- Le jeûne thérapeutique: qu’est-ce que c’est ?
- Faire un jeune : comment ça marche ?
- Quelle durée et que peut-on en espérer ?
Jeûne thérapeutique : qu’est-ce que c’est ?
- jeûne hydrique
- intermittent
- thérapeutique
Il est tout d’abord essentiel de différencier les jeûnes. En effet, il en existe plusieurs : jeûne hydrique, jeûne sec, jeûne intermittent, jeûne modifié…
Il faut d’abord bien comprendre que faire un jeûne peut avoir plusieurs but. La recherche d’une meilleure santé ou de soulager certains maux spécifiques. Pour certains et certaines ce sera tout simplement pour maigrir de façon efficace et rapide.
Le jeûne permet de guérir des pathologies diverses et variées. Mais est-ce que tout le monde peut pratiquer le jeûne ? Y-a-t-il des risques ? On va voir tout cela dans cet article.
Faire un jeûne hydrique :
Le jeûne hydrique peut se faire sur plusieurs jours, il existe des jeûnes plus ou moins long. Cela dépend avant tout de vous, de vos prédispositions. Si vous en avez déjà fait un… Le jeûne hydrique consiste à boire exclusivement que de l’eau. Il est recommandé de boire énormément, cela va permettre au corps d’éliminer plus facilement. Évidemment comme son nom l’indique le jeûne est l’absence de nourriture totale durant une période. On peut faire des jeûnes de 24 heures, jusqu’à 40 jours. Certains peuvent être plus long. Mais dans tous les cas veillez à ne pas commencez de façon aussi brutale.
Je n’ai jamais fait de jeûne aussi long, je ne pourrais donc pas en parler. Mon expérience se limite à 7 jours de jeûne hydrique. Dont 24 heures de jeûne sec. Vous devez savoir également qu’un jeûne de 3 jours déjà à de nombreux bienfaits sur l’organisme et permet de bien le nettoyer.
Le jeûne sec quant à lui est l’exclusion de nourriture et d’eau. Vous faites reposer vos reins, pour qu’ils puissent mieux repartir et faire leur travail d’élimination.
Le jeûne modifié consiste à boire des jus de légumes ou de bouillons ne dépassant pas les 250 Kcalories. Vous apportez ici des vitamines, minéraux et hydrates de carbones.
Le jeûne intermittent:
Le jeûne intermittent consiste à jeuner sur 16 heures et à manger les 8 heures restantes. Exemple si vous prenez votre dernier repas à 20 h, vous remangerez uniquement vers 12 h le lendemain.
Le jeûne est une pratique ancestrale, appliquée dans de nombreuses civilisations anciennes que ce soit pour des rites religieux ou à des fins thérapeutiques.
Le père de la médecine moderne, Hippocrate le prescrivait à ses patients pour les guérir. Une des règles fondamentales de la médecine : « Que ton aliment soit ton médicament ». Malheureusement la médecine moderne semble avoir oublié cette clé fondamentale pour soigner. Ou subit-elle trop de pression des lobbys pharmaceutiques?
Toujours est-il que nos voisins en Suisse mais aussi en Allemagne et plus loin en Russie, pratique le jeûne. Des cliniques avec des jeûnes thérapeutiques existent.
Le jeûne thérapeutique:
Cette pratique n’est pas reconnue en France. C’est bien dommage lorsqu’on voit les effets que le jeûne peut avoir sur les maladies, le système immunitaire, la régulation du poids…
Pourtant en Allemagne, une dizaine de clinique de jeune existent. Le jeûne étant reconnu comme thérapie, des centaines de médecins libéraux ou cliniciens proposent le jeûne comme thérapie alternative ou complémentaire à la médecine conventionnelle. On peut retrouver des clinique de jeûne selon le Docteur Buchinger également en Espagne. D’autres cliniques de jeûne existent en Suisse, en Autriche, en Suède.
Faire un jeûne : comment ça marche
- Le jeûne ne guérit pas le corps
- l’autophagie
- Pourquoi vous rajeunissez
Le jeûne ne guérit pas l’organisme
Il ne nettoie pas non plus car comme tout autre organisme, le corps est à la fois l’auto-nettoyage et l’auto-guérison.
Mais alors, que fait le jeûne ?
Le jeûne ne fait uniquement que donner au corps les conditions optimales pour se nettoyer et se soigner. En fait c’est ce qui est vraiment important à comprendre.
En fait tout ce que vous pouvez faire à côté, c’est à dire, acupuncture, prendre des plantes, des remèdes homéopathiques ou tous les médicaments qui vous permettent de « traiter » ou supprimer des symptômes.
Mais taire les symptômes n’est pas GUERIR. Souvent la plupart des personnes sont heureuses d’avoir les symptômes supprimés. Mais ne plus ressentir les symptômes n’est pas venu arranger la cause réelle de ces symptômes et c’est ce qui est vraiment dangereux.
La raison pour laquelle ce n’est pas une bonne solution :
Parceque les symptômes que nous éprouvons sont la preuve que le corps est en train de se nettoyer ou tente de se nettoyer. Mais si nous les supprimons, cela finit par rendre le corps plus toxique. Nous créons de l’inflammation et des maladies chroniques.
C’est ce que font les médicaments, les plantes… Mais qu’est-ce que vous en pensez ? Est-ce que cela va nous rendre plus sains ?
Par exemple on va vous donner des médicaments si vous êtes en hypertension. Mais ces médicaments qui ralentissent le coeur, est-ce une bonne alternative ?
La pression artérielle permet d’amener l’oxygène et les nutriments au cerveau grâce à la combinaison de la pression dans l’artère et de la fréquence cardiaque. Mais si les artères sont pleins de plaques et qu’on ne peut pas les enlever si facilement. Et si vous prenez des médicaments pour faire battre votre coeur moins vite, qu’est ce qui se passe ?
Est ce que l’industrie pharmaceutique sait mieux que mon corps à quelle fréquence mon coeur doit battre ? Ces médicaments rendent dépressifs, c’est un des effets secondaires non soulignés, mais également une baisse des capacités cognitives. Pourquoi ? Parce que votre cerveau n’est pas assez oxygéné.Vous ne lui apportez pas l’oxygène et les nutriments nécessaires dont il a besoin. Votre cerveau a plus de mal à fonctionner.
Et ces médicaments ne vous permettent pas non plus de rallonger votre vie, ils n’ont pas de bénéfices à ce niveau là. Pourquoi ?
Parce que vous êtes toujours malade, on vient juste cacher les symptômes de l’hypertension. Les médicaments sont des drogues qui viennent colmater des symptômes. Cela n’arrange rien et ne répare rien. Si votre véhicule crève et que vous mettez une rustine, il n’est pas réparé pour autant. On le maintient jusqu’à qu’on finisse à plat.
Ce n’est pas une solution et les médicaments, en plus de ne rien réparer sont toxiques et viennent vous encrasser un peu plus.
Que fait le jeune ?
En mettant le corps au repos total. Je veux dire que pendant une période de jeûne vous devez utiliser le minimum d’énergie car comme cela vous laissez au corps l’énergie pour qu’il se soigne. Dans le cas où vous voulez vraiment soigner une maladie.
Le jeûne n’est pas exclusif, il ne va pas se dire » ouuu, ça c’est le diabète de type 2 ou 1 donc je ne vais pas le soigner » Il essaiera de TOUT GUERIR. C’est ce que vous devez retenir, le jeûne est une solution facile et efficace pour restaurer l’organisme et le nettoyer en profondeur.
L’organisme est conçu pour rester dans l’homéostasie.
L’homéostasie c’est le fait de rester toujours dans cet équilibre parfait de santé.
Donc, redonner le pouvoir a son corps de vaincre toutes les maladies, c’est un peu comme une renaissance, une rencontre merveilleuse. Vous allez enfin être en paix avec votre corps.
Toutes les maladies ont leurs chances de guérison avec le jeune, car c’est l’organisme qui s’auto-répare.
La guérison n’est pas une chance, elle se provoque.
Si vous mettez tous les moyens pour laisser à votre organisme ce temps de repos dont il a besoin, vous réussirez, c’est certain.
L’autophagie :
Qu’est ce que l’autophagie ? L’autophagie est la capacité qu’à le corps à se régénérer. En fait, les cellules ne recevant plus de nourriture lors d’un jeûne thérapeutique va venir bruler des cellules défectueuses, vieilles et malades pour vous procurer de l’énergie. C’est comme cela que votre corps éradique les cellules cancéreuses. La formidable guérison du corps peut se faire.
C’est pourquoi vous rajeunissez, les cellules se renouvellent. Le corps privé de nourriture est en arrêt.
Bien sûr, si vous continuez à avoir une alimentation malsaine et un mode de vie totalement déstructuré, vous allez recréer la maladie. C’est une évidence, vous devez être à l’écoute de votre corps, c’est important.
C’est ce qu’il y a de plus important.
Évidemment il y a des symptômes lors de votre restriction alimentaire, les symptômes montrent que le corps se nettoie et se soigne. On peut avoir toutes sortes de symptômes: nausées, vomissements, douleurs d’estomac, douleurs, maux de tête, congestion des sinus…
Mais c’est une bonne nouvelle puisque votre organisme agit pour vous guérir. Généralement ces symptômes ont lieu vers le troisième jour et peuvent durer jusqu’au 5 ème jour.
Il n’y a pas de manière plus rapide et plus efficace de guérir et de nettoyer son organisme en profondeur.
Dans quelles conditions vous ne devez pas jeûner ?
Certains cas comme l’anorexie où votre corps n’a plus les graisses nécessaires pour jeûner, ou encore si vous avez un cancer avancé ou le sida. Dans ces cas là votre corps n’a pas suffisamment de graisse pour faire un jeûne hydrique.
Si vous êtes enceintes ou allaitantes ou si vous avez des TCA également.
Quelles sont les meilleures conditions pour jeuner ?
Si vous avez une maladie et que c’est dans le cadre d’un jeûne thérapeutique. Il est très intéressant avant l’ascète, bien avant deux à trois semaines, de commencer une diète végétarienne et cru par exemple. Car vous serez, au moment de commencer votre jeûne dans de meilleures conditions. Non seulement pour guérir mais parce que votre organisme se sentira déjà beaucoup mieux.
Ce dont l’organisme a besoin :
- Une meilleure alimentation
- un sommeil suffisant
- Du soleil
- Une bonne respiration
Que peut-on espérer du jeune thérapeutique
C’est pourquoi manger comme nos ancêtres est le secret pour vieillir lentement et perdre du poids
Les humains modernes dans la plupart des régions du monde suivent quotidiennement un schéma alimentaire «trois repas plus des collations», mais ce paradigme est en réalité quelque peu une anomalie quand on pense à l’évolution humaine. Avant le développement de l’agriculture, il y a une dizaine d’années, les humains ont survécu grâce à un apport alimentaire plus irrégulier en raison de leur mode de vie.
Le jeûne était une réalité dans les sociétés de chasseurs-cueilleurs.
Les humains ont évolué pour fonctionner physiquement et mentalement même dans des conditions de jeûne. Les scientifiques actuels étudient comment le jeûne intermittent ( consommer 500 calories ou moins deux jours par semaine ou manger sur une période de 6 à 8 heures par jour ) peut apporter des avantages en termes de taux de maladies chroniques inférieurs, de réduction des troubles neurologiques, et un taux de vieillissement plus lent.
Le jeûne et les maladies chroniques
Les structures cellulaires conçues pour éliminer les molécules endommagées fonctionnent mieux dans des conditions de jeûne intermittent. Aucune donnée humaine n’est encore disponible concernant les effets du jeûne intermittent sur la prévention et le traitement du cancer, mais les scientifiques pensent que des taux réduits de glucose, d’insuline et d’autres hormones à jeun peuvent créer un environnement protecteur qui réduit les dommages de l’ADN.
Les premières études sur le jeûne intermittent en complément de la chimiothérapie chez les patients cancéreux ont donné des résultats prometteurs, les patients à jeun intermittent ayant signalé moins d’effets secondaires de la chimiothérapie.
Le jeûne et les troubles neurologiques
La recherche se développe sur les avantages de la restriction énergétique sur la fonction cérébrale chez la souris. Des études ont montré que le jeûne intermittent améliore les fonctions cérébrales mesurées par des tests comportementaux de la fonction sensorielle, de la fonction motrice, de l’apprentissage et de la mémoire.
Le Dr Mark Mattson, l’un des principaux chercheurs sur le vieillissement et professeur de neurosciences à l’Université Johns Hopkins, a été en mesure de ralentir les troubles neurodégénératifs liés à l’âge en laboratoire en limitant la consommation de calories chez la souris. Les souris et les rats soumis à un régime alimentaire à jeun intermittent ont montré une meilleure production de nouveaux neurones à partir de cellules souches et une diminution du dysfonctionnement et de la détérioration neuronaux. Cela a entraîné moins de symptômes cliniques chez les animaux présentant des versions modélisées de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de la maladie de Huntington. Les animaux à jeun intermittents ont également eu de meilleurs résultats après des crises épileptiques graves, des accidents vasculaires cérébraux et des lésions cérébrales traumatiques.
Gestion du poids et jeûne
Bien que le jeûne n’ait généralement pas été recommandé comme méthode de perte de poids, des recherches ont révélé que le jeûne périodique ou le manque de temps peuvent avoir un impact positif sur les rythmes circadiens naturels du corps. Les preuves sur le jeûne intermittent chez l’homme montrent des avantages potentiels pour la perte de graisse, dans la mesure où la restriction énergétique périodique incite le corps à produire plus d’enzymes nécessaires pour brûler les graisses au lieu de produire des enzymes métabolisant le glucose.
Au fil du temps, le métabolisme énergétique du corps passe à la combustion des graisses en tant que principale source d’énergie au lieu des glucides.
Effets du jeûne sur le vieillissement et la longévité
Des chercheurs de l’Université de Californie du Sud ont étudié un régime de cinq jours qui imite le jeûne comme moyen de ralentir le processus de vieillissement.
Cette même équipe de recherche a constaté que le jeûne de trois jours seulement pouvait déclencher la création de nouveaux globules blancs et régénérer le système immunitaire , ce qui pourrait avoir des répercussions positives à long terme sur la santé.
Parmi les résultats obtenus chez la souris, citons l’amélioration de la mémoire et de l’apprentissage, la diminution de l’incidence des maladies chroniques, la réduction de l’inflammation et la perte de densité minérale osseuse plus lente. Ce type de jeûne reprogramme essentiellement le corps pour entrer dans un mode de vieillissement plus lent.
Le jeûne est pratiqué depuis plusieurs millénaires par de nombreuses civilisations, mais ce n’est que récemment que des études scientifiques sur le jeûne ont été menées. Les données probantes continuent de soutenir la pratique du jeûne périodique ou de manger à durée limitée, peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé et la gestion du poids.
Vous l’aurez compris ce qui permet la guérison, c’est le corps lui-même. Vous avez déjà en vous tout ce dont vous avez besoin pour vous détoxifier, rajeunir, maigrir et rallonger votre espérance de vie.
Faire confiance à votre organisme est l’une des meilleures méthodes pour se soigner naturellement, rapidement et efficacement.
Bonne santé
Flo
Ressources supplémentaires :