Les troubles digestifs, les comprendre pour mieux les soigner :
Les troubles digestifs : quels sont-ils ?
Il existe plusieurs troubles digestifs de l’estomac :
Dyspepsie :
- Nausées
- brûlures gastriques
- ballonnements
- Ballonnements
- Gaz intestinaux
- Constipation
- diarrhée
- …
- « trop plein »
- Ballonnements
- Rôts
- Brûlures d’estomac
Les causes des troubles digestifs :
- Mauvaise alimentation
- Excés alimentaire
- Aliments trop gras et trop sucrés, épicés
- Boissons gazeuses
- Café
- Alcool
- Stress, anxiété
- Lorsque vous faites des repas trop copieux, trop riches.
La sensation de « trop plein » souvent causée par le fait de manger trop vite, en trop grande quantité ou trop gras
- Brûlures d’estomac
- Reflux gastro-oesophagien
Attention lorsque ces douleurs surviennent loin du repas, pensez à consulter, cela peut-être un ulcère de l’estomac.
Les éructations ou « rots » sont dus généralement à l’expulsion d’air de la partie haute de l’estomac. Les causes de ces éructations :
- Repas manger trop rapidement
- Boire rapidement
- Chewing-gum
- boissons gazeeuses
Favorise également la survenue du hoquet.
Mais il se peut que cela soit plus grave :
- Ulcère de l’estomac
- oesophagite
- gastrite
C’est pourquoi consultez votre médecin si cela persiste.
Les flatulences sont aussi normales et regroupent les mêmes causes.
- La lenteur du transit ce qui peut faire fermenter certains aliments
- Maladies ou intolérances alimentaires
Après 50 ans tous troubles digestifs confondus, allez voir un spécialiste et vérifiez en faisant une endoscopie. c’est le diagnostique permettant d’éliminer les maladies comme l’intestin irritable ou tout autre maladie de la muqueuse.
Intoxication alimentaire :
- L’intoxication alimentaire peut se reconnaître grâce à son côté « fulgurant ».
- Malaise
- Nausées
- Vomissements
- Diarrhée
- Douleurs abdominales
- Les médicaments (antibiotiques, aspirine, antidouleurs, anti-inflammatoires…)
Si les symptômes persistent, allez consulter votre médecin.
Troubles digestifs : quand est-ce que vous devez consulter un médecin
Les troubles digestifs sont courants et rarement graves. Mais certains symptômes sont le signe de consulter votre médecin :
- Difficultés à avaler
- Nausées et vomissements à répétition
- Après un voyage ou en voyage
- Douleurs abdominales insoutenables
- pas d’explications à ces troubles de la digestion
- perte de poids
- Présence de sang dans les selles
- Déshydratation
- fièvre
- Tout autre symptôme peu courant
Comment supprimer les maux de ces troubles digestifs :
L’alimentation est un des piliers sur lequel vous devez vous appuyer
Comprendre ce qui vous rend dans cet état est primordial.
Vous devez avant tout :
- Définir et bien identifier le ou les aliments qui ne vous font pas du bien
- Ensuite les supprimer en premier
Contrôlez votre alimentation : Mangez vous de façon saine et équilibrée ?
- Rectifiez vos mauvaises habitudes en les remplaçant par de saines habitudes
- Supprimez café, excitants, sucres raffinés et tous les produits industriels
- Mangez plus sainement en prenant soin d’apporter à votre organisme des aliments alcalins comme les légumes
- Supprimez la cigarette et les alcools
- Dormez suffisamment
- Mangez lentement et calmement
Premièrement, vous devez fournir à votre organisme les nutriments essentiels dont il a besoin. L’alimentation est la base de tout problème de santé.
La digestion :
Tout commence dans la bouche avec la salive. La mastication permet de broyer les molécules pour en faire des plus petites, elles-mêmes réduites en petits morceaux par l’estomac et les intestins. Ce qui permet par la suite l’absorption dans le système sanguin et le système lymphatique. Ensuite le reste est éliminé en déchets. Le côlon gère les déchets.
Comment ça se passe ?
Deux principes sont à l’oeuvre lors de la digestion :
Mécanique : mastication, péristaltisme
Chimique : enzymes et bactéries
Les glucides sont déjà quasiment dissouts sous l’effet de la salive
Les protéines sont des molécules plus complexes et difficiles à détruire (processus plus long et demande plus d’énergie)
lipides : acheminés par le système lymphatique et le sang. Ils sont entreposés et servent de réserves.
Les troubles digestifs bien que courant sont souvent des signes de maladies plus graves sous-jacentes qui ne se déclenchent pas de suite. Donc ne négligez pas ces signes de votre corps. Profitez d’un signe de votre organisme pour changer radicalement de mode de vie en adoptant un mode de vie plus sain.
Les reflux gastro-oesophagiens :
Brûlure localisée dans l’oesophage, gorge et la bouche. Ces brûlures, caractéristiques de reflux gastro-oesophagiens sont dues à un petit clapet (sphincter de l’oesophage) qui est responsable de ces montées acides dans la gorge. Comme ces zones ne sont pas faites pour être exposées aux acides de l’estomac, la sensation de brûlure est très gênante.
Quels sont les causes des reflux gastriques :
Certaines de vos habitudes sont directement liées à ces symptômes. Je sais à quel point cela peut-être désagréable ayant moi-même eu ces reflux.
Sachez cependant, que très facilement en adoptant les bonnes habitudes et en supprimant certains produits toxiques vous irez très vite beaucoup mieux.
- Tabac
- Alcool
- Café et excitants
- Manger trop rapidement
- Manger trop et trop vite
- Malbouffe
- Consommation de produits transformés
- Certains médicaments
- Trop de stress
- Sédentarité
- Faites de l’exercice et manger plus sainement.
C’est bien souvent votre mode de vie qui est à l’origine de ces symptômes. Mangez plus de fibres et buvez beaucoup d’eau.
Les fibres permettent de nettoyer les parois intestinales.
La mauvaise digestion peut-être la cause de nombreuses toxines. Toxines qui vont attaquer les organes et créer d’autres problèmes parfois plus graves.
Comment le corps fait pour se détoxifier ?
Le corps a le pouvoir de se nettoyer mais contre des toxines naturelles, des choses « normales » qui doivent arriver dans le corps. Mais tous ces produits chimiques sont des toxiques, des « corps étrangers » dont le corps ne sait pas comment gérer, ce sont des éléments perturbateurs. Souvent il s’en débarrasse en les stockant sous forme de graisse ou dans les articulations. C’est problématique, lorsque le corps fonctionne bien et qu’il gère des toxines naturelles pas issues de produits chimiques, il arrive facilement à se nettoyer. Le foie fonctionne très bien mais si vous mettez de l’eau dans le réservoir d’essence, ça marchera beaucoup moins bien 😉
Concernant le reflux gastro oesophagien:
Vous pouvez déjà appliquer ces conseils qui ont été efficaces pour moi :
- Ne pas s’allonger après un repas
- Marcher après avoir mangé
- Mangez lentement et mastiquez bien
- Mangez des quantités moindres
- Arrêtez le café
- Diminuez ou supprimez la cigarette (surtout après le repas)
- Faites des respirations profondes avant et après mangé
Le corps, votre corps est extraordinaire, il vous permet de rester en vie, il fait toujours tout son possible pour nous maintenir dans cet état d’homéostasie. Le parfait équilibre malgré ce qu’on lui fait subir jour après jour. Il est important de le respecter et de lui redonner la le place qu’il doit avoir dans votre vie, une place centrale. Vous devez savoir que ce qui a de plus important dans votre organisme ce sont les cellules, elles sont des milliards et ce sont elles qui vous maintiennent en vie. Si elles ne vont pas bien, c’est là qu’arrivent les problèmes.
Certains principes pour rester en bonne santé :
- Mangez des aliments naturels, bruts, frais et non transformés
- Alimentation saine
- Sport régulier ou marche active à défaut
- La gestion du stress
- Un bon sommeil
- Buvez suffisamment d’eau
- Restez toujours positifs
- Eliminez les produits laitiers et la viande rouge
- Supprimez les céréales raffinés et mangez plutôt du riz brun, des pâtes complètes (une fois par semaine idéalement), mangez du quinoa
- Mangez des légumes beaucoup à chaque repas. Privilégiez de les manger plutôt crus et bio sinon lavez les suffisamment à défaut.
- Buvez beaucoup plus d’eau
Complications :
Le reflux gastro oesophagien peut s’aggraver et se transformer en d’autres conditions s’il n’est pas traité.
- Oesophagite : inflammation de l’oesophage.
- Sténose oesophagienne : l’œsophage devient étroit, difficultés à avaler.
- Oesophage de Barrett : Les cellules qui tapissent l’œsophage peuvent se transformer en cellules similaires à celles de l’intestin. Cela peut évoluer en cancer.
- Problèmes respiratoires : Il est possible de respirer de l’acide gastrique dans les poumons, ce qui peut entraîner toute une série de problèmes, notamment la congestion thoracique, l’enrouement, l’asthme, la pneumonie…
Toute personne qui éprouve des symptômes fréquents de reflux acide doit en parler à son médecin, qui peut les orienter vers un spécialiste de la médecine intestinale, connu sous le nom de gastro-entérologue.
Reflux gastro oesophagien: traitement
Le reflux gastro oesophagien sera souvent traité avec des médicaments avant d’essayer d’autres solutions de traitement.
La plupart des médicaments diminuent la quantité d’acide produite par l’estomac.
Les autres options incluent:
- H2-bloquants: Ceci est une autre option pour aider à diminuer la production d’acide.
- Antiacides: Ils neutralisent l’acide dans l’estomac avec des produits chimiques alcalins. Les effets secondaires peuvent inclure la diarrhée et la constipation.
- Prokinetics: Ceux–ci aident l’estomac à se vider plus rapidement. Les effets secondaires incluent la diarrhée, la nausée et l’anxiété.
- L’érythromycine: C’est un type d’antibiotiques qui aide aussi à vider l’estomac.
Options chirurgicales
Si les changements de mode de vie n’améliorent pas significativement les symptômes du reflux gastro oesophagien, ou si les médicaments n’ont pas l’effet souhaité, un gastro-entérologue peut recommander une intervention chirurgicale.
Les traitements chirurgicaux comprennent:
- Fundoplication: Le chirurgien coud le haut de l’estomac autour de l’œsophage. Cela ajoute de la pression à l’extrémité inférieure de l’œsophage et réussit généralement à réduire le reflux.
- Procédures endoscopiques: Il s’agit d’une gamme de procédures comprenant la couture endoscopique, qui utilise des points de suture pour serrer le muscle sphincter, et la radiofréquence, qui utilise la chaleur pour produire de petites brûlures qui aident à resserrer le muscle sphincter.
Régime reflux gastro oesophagien :
Certains aliments peuvent déclencher des symptômes de reflux gastro oesophagien chez certaines personnes.
Ceux-ci inclus:
- aliments gras
- aliments épicés
- Chocolat
- menthe poivrée
- café
- aliments contenant des produits à base de tomates
- boissons alcoolisées
Si vous évitez ces types d’aliments et que vous éprouvez toujours des brûlures d’estomac régulières, il est important de consulter un médecin car d’autres symptômes sous-jacents peuvent être à l’origine des symptômes.
Bon courage
Bonne santé
Flo