Salut à tous 🙂

L’été est bien là maintenant. C’est pourquoi je me suis dit que j’allais vous faire un article sur la détox.

Si vous avez un peu de temps pour mettre en pratique quelques idées détox 😉

Faut profiter des vacances, on est plus détendu et on peut envisager un nettoyage en douceur .

Dans cet article on va voir :

pourquoi il est important de faire une cure détox ?
L’accumulation des toxines
La cure détox sur trois jours

Pourquoi est-il important de faire une cure détox ?

La vie quotidienne est rude, on est toujours plus stressé, on a plus le temps ou on ne prend pas le temps de faire du sport 😉 faute de fatigue, d’un rythme de vie trop rapide. A cela s’ajoute une mauvaise alimentation car nous n’avons plus le temps de préparer des choses simples mais vivantes. La pollution olfactive, auditive… Tous ces facteurs vont venir encrasser notre organisme. Sans compter qu’il s’encrasse déjà tout seul ne serait-ce que par son fonctionnement.

C’est pour ces raisons qu’il est important de faire des cures détox de façon régulière. Ces cures détox vont aider votre organisme à éliminer les toxines qu’il a stocké.

Vous pouvez ne pas faire de détox mais vous devez savoir que vous risquez d’encrasser votre organisme et à terme d’avoir des problèmes de santé.

C’est logique, plus on surcharge la machine, plus elle s’encrasse et moins elle arrive à éliminer. D’où des répercutions sur l’ensemble du corps, là où le corps peut trouver une issue. L’organisme cherchera toujours à être en bonne santé 🙂 Mais si on ne l’aide pas un peu, çà devient compliqué.

Le tabagisme, la pollution, les substances chimiques que vous ingurgitez en mangeant ces aliments transformés, les médicaments empêchent vos organes de fonctionner normalement. Le stockage des toxines est aussi lié à la prise de poids, à la dépression, aux problèmes de peau… Si vous vous sentez faible et fatigué, votre corps est peut-être encrassé.

L’encrassement de l’organisme :

Il faut bien comprendre que si vous n’avez jamais fait de détox, votre organisme doit supporter 365 jours / 365 : 3 repas par jour voire quelques collations, sans compter les repas de famille lourds et riches. Vous allez me dire, oui mais il faut bien qu’on mange 😉

Oui, mais croyez vous qu’à l’époque de nos ancêtres, ils mangeaient autant. Parfois, ils ne trouvaient pas de gibier à chasser et n’avaient pas à manger pendant un moment. Ce manque de nourriture pendant un petit moment permet au corps de se reposer, à votre système digestif d’être au repos et donc de mobiliser ses ressources sur d’autres dysfonctions du corps ou à l’amélioration d’autres parties du corps. Cela lui permet de se réparer.

De plus nos ancêtres mangeaient de façon plus saine. Ils se nourrissaient exclusivement de baies, de fruits et légumes et de viandes (plus rarement que nous, car il fallait chasser le gibier). A l’époque il n’y avait pas de pollution, le gibier courait en pleine nature et se nourrissait de ce qu’il trouvait dans la nature.

Bref, ce n’était pas la même viande 😉 Nous mangeons bien souvent trop et trop souvent. On ne s’en rend même plus compte. On mange parce-qu’il faut manger, ou par plaisir.

Accumulations des toxines :

Les aliments transformés sont des produits chimiques qu’on se verse tout droit dans le gosier. Après on s’étonne qu’il y ait autant de nouvelles maladies (maladies auto-immunes et toutes sortes de nouvelles maladies).

Bientôt on s’étonnera d’avoir la couleur de peau qui change lol. Non c’est tout à fait normal puisqu’on fait n’importe quoi. Plus on s’éloignera de la nature moins on trouvera de réponses. La nature est notre berceau, notre mère à tous. On se doit de la respecter. C’est grâce à elle si on est en vie. S’en éloigner nous éloigne de la santé.

L’accumulation des toxines dans l’organisme a de nombreuses répercutions sur la santé et le bien-être, la fatigue et le système immunitaire.

C’est pour cela qu’une cure détox est indispensable de temps en temps. En ciblant certains organes clés, on peut déjà améliorer son état général. Je vous donne ici des astuces détox en douceur. On va travailler sur le côlon, le foie et les poumons principalement.

Cette détox va se faire sur trois jours et vous permettra d’éliminer les toxines, les graisses, l’excès d’eau et nettoyer les artères.

La cure détox trois jours pour se sentir mieux :

Recommandations :

Si vous n’avez toujours pas arrêté le lait malgré mes informations sur celui-ci, il va falloir que vous l’arrêtiez au moins deux jours avant. Ce qui va permettre au corps d’éliminer ces toxines.

Si vous pouvez, ne mangez plus de gluten pendant les trois jours de cures et si vous pouvez commencez comme le lait c’est à dire deux jours avant, c’est top 🙂

Durant ces trois jours, essayez juste pour une fois de manger beaucoup de fruits et de légumes. Mangez plutôt du poisson et des crustacés. Buvez beaucoup d’eau et des tisanes.

Tous les matins, buvez un thé vert.

La cure détox trois jours de plaisirs :

premier jour :

Vous allez prendre votre thé vert avec un jus de citron dans de l’eau tiède (300ml). Ensuite consommez 300ml de jus de pamplemousse ou jus d’ananas selon vos goûts.

Durant la journée, buvez beaucoup d’eau, de tisanes et ne surchargez pas votre organisme durant les repas. Mangez peu. Évitez de faire du sport pendant ces trois jours.

Deuxième jour :

Buvez du jus de carotte lors du petit déjeuner et du déjeuner, vous pouvez y rajouter du jus de citron si vous trouvez un peu fade. 500 ml matin et midi. Lors du déjeuner prendre un jus riche en potassium comme la banane, l’avocat, le kiwi, un légume vert au choix, la poire ou l’abricot.

Troisième jour :

Dernier jour de cure, pour ce dernier jour buvez 200 ml de jus de canneberges avant de vous coucher.

Pour mieux éliminer durant votre cure détox :

Vous pouvez prendre un bain relaxant , ce qui va permettre à votre corps d’expulser les toxines par la transpiration.

Pour les poumons :

Mettre 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau bouillante et inhalez la vapeur avec une serviette sur la tête.

Les aliments de la cure détox :

Bienfaits du citron :

Cet aliment est un atout dans la perte de poids. Riche en vitamines, il a énormément de bienfaits pour la santé. Notamment il permet de rééquilibrer le ph du corps, et aide à éliminer les toxines. Concentré en vitamine C et antioxydants, il aide à lutter contre les radicaux libres pour protéger les cellules du corps. Stimule la bile et aide le foie à éliminer les toxines. Dissout les graisses et permet ainsi à faciliter leur élimination.

Bienfaits de la carotte :

La carotte, elle aussi a de nombreux bienfaits. Excellente pour la vision même de nuit. Forte teneur en bêta-carotène, antioxydant. La carotte permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et de nombreux types de cancers. Riche en vitamines A,B et E, en fibres ce qui permet de réguler le transit.

Bienfaits du pamplemousse :

Riche en vitamine C et antioxydants , détoxifiant et anti-cancer. Très bon pour la peau. Les antioxydants du pamplemousse permettent de protéger les cellules des radicaux libres et préviennent les maladies cardiovasculaires ainsi que les cancers. Le pamplemousse serait capable de bloquer la prolifération des cellules cancéreuses du poumon, côlon et du sein. Le pamplemousse aide à l’élimination des graisses et des toxines du foie, diminue le taux de cholestérol et améliore les fonctions du cœur.

Attention le pamplemousse multiplie les effets de vos médicaments. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si vous pouvez en manger sans risque.

Bienfaits des canneberges :

Les canneberges sont riches en antioxydants, flavonoïdes qui protègent le corps de nombreuses maladies et notamment de cancer. La consommation de canneberges permet de stopper la prolifération des cellules cancéreuses et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Elles stoppent l’oxydation du mauvais cholestérol en augmentant le bon. 🙂

Jus d’ananas :

Riche en fibres il détoxifie l’organisme et aide le corps à éliminer. Il favorise la digestion en décomposant les protéines. L’ananas fluidifie le sang, il est riche en bromélaïne. Il est anti-inflammatoire et agit sur les os, soulage ainsi l’arthrite. Riche en vitamine C, il vous permet d’avoir la pêche. ;). Il lutte efficacement contre les cellules cancéreuses. De plus il est très peu calorique.

Et maintenant, filez au marché de plein air 😉 en tong que du bonheur. Délectez-vous des couleurs et surtout faites vous plaisir. Prenez des fruits et légumes frais et bio et si possible locaux 😉

Cliquez-ici pour des menus détox faciles et délicieux. 😋

Voilà, j’espère que vous allez permettre à votre corps de faire une pause. 😉

Partagez cet article si vous pensez qu’il peut servir à d’autres personnes. La santé n’attend pas. 😉

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Bonne santé !

Flo