Salut à tous 😀

On va voir dans cet article : Les tisanes efficaces ou pas ?

• • Tisanes : sont elles efficaces ?
  • Qualité et quantité
  • Les tisanes minceur 

• Les tisanes efficaces ou pas ?

Les tisanes sont vraiment efficaces mais sous certaines conditions.

C’est-à-dire ?

Les tisanes et aussi les tisanes minceurs sont efficaces uniquement si vous mettez en place des habitudes, des rituels, une routine où vous buvez vos tisanes à raison de trois par jour minimum. Il faut, et c’est comme le sport 😉 ou tout autre chose dans la vie, une régularité pour y voir un bénéfice quelconque. Si vous vous contentez de boire une tisane de temps en temps, elle n’aura aucun effet.

Décidez de mettre en place des habitudes avec des objectifs ciblés tels que, par exemple :

• Améliorer sa circulation sanguine
• Soulager ses maux de tête
• Soulager ses articulations
• Drainer
• Détoxifier
• Brûler la graisse
• Tisanes minceurs

Tous vos objectifs sont valables, par contre on s’attaque à un problème à la fois et on met en place une routine, qui grâce à l’association de bonnes plantes médicinales vont venir vous soulager, vous apaiser, vous guérir petit à petit ou vous faire mincir.

Il est évident que les tisanes minceurs sont à accompagner avec une alimentation équilibrée ou un « régime » sain qui ne vous affame pas et qui respecte votre métabolisme.

Elles sont donc efficaces mais il faut aussi bien les préparer. Une tisane permet de récupérer la plupart des principes actifs contenus dans les plantes. Cette boisson permet aussi de s’hydrater et draine les toxines. 🙂

• Il y a différentes manières de préparer une tisane :

• L’infusion : on verse de l’eau frémissante sur les plantes, on patiente 5 à 10 min avant de filtrer et de boire.
• La décoction : On plonge les plantes dans de l’eau froide et on fait bouillir pendant une durée variable. Ce mode préparatoire est souvent plus efficace car il permet d’extraire davantage de principes actifs des plantes.

La macération : Ici on vient faire tremper la plante dans l’eau à température ambiante pendant une longue durée (de 30 minutes à plusieurs heures selon les plantes)

Évitez de prendre une eau trop minéralisée.

Respectez le temps indiqué car certaines plantes sont plus sensibles que d’autres

Couvrez votre préparation pendant l’infusion pour éviter de perdre les huiles essentielles sous l’effet de la vapeur.

Boire la tisane sur le moment ou dans les heures qui suivent.

Boire de la tisane tous les jours de façon récurrente peut vous aider dans certains de vos objectifs et c’est un bon moyen pour vous aider à éliminer les déchets et les toxines 🙂 Que des bénéfices et pour tous !

• La qualité et la quantité des plantes :

Pour vraiment bénéficier des effets des plantes, il faut faire des cures sur plusieurs jours. Par exemple pour obtenir un effet thérapeutique sur la digestion, il vous faudra boire un minimum de 3 tasses par jour sur une durée de 10 jours, pour commencer à en voir les bénéfices.

Il vous faut aussi des plantes de qualité, Bio sinon je ne vois pas à quoi ça sert si c’est pour vous encrasser 😉 Vous pouvez les trouver en magasin bio ou chez un herboriste ou un pharmacien.Il vous faut les stocker à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

L’avantage numéro 1 d’une tisane pour perdre du poids : c’est en fait que les tisanes permettent de boire plus, ce que bien souvent, bon nombre d’entre vous oublient de faire 😉

Et dans un régime, cela permet d’éliminer et de recharger le corps en minéraux. C’est donc une bonne chose d’en boire lors d’un régime, car elle va vous aider à maigrir, ce n’est pas par contre un outil « miracle ».

Boire 2 L d’eau, d’infusion par jour tout au long de la journée va vous permettre de drainer, d’éliminer et de vous recharger.

Buvez de préférence des plantes comme le thé vert et le maté en début de journée car ceux sont des plantes énergisantes.

Quelles plantes dans ma tisane minceur

Il y a différentes plantes qui agissent sur différentes choses 😉

Tisanes drainantes pour maigrir qui permettent d’éliminer les déchets et les toxines du corps :

Vous avez le bouleau, le thé vert, la reine des près et le frêne qui drainent en profondeur ce qui évitent la rétention d’eau. Ainsi favorisant la perte de poids.
Racines de pissenlit : éliminent les toxines et jouent sur la satiété

Celles qui boostent le métabolisme : aident ainsi à brûler des calories même au repos : Thé vert, maté ce dernier est dynamisant mais ce n’est pas un excitant comme le thé vert.

Tisane à la cannelle permet de réguler votre indice glycémique, ainsi que la poudre de nopal qui agit de même en régulant le taux de sucre dans le sang.
Tisane minceur : bouleau, reine des prés

Minceur sommeil : tilleul et passiflore

Détox : citron, graines d’anis, fenouil et cardamone

Minceur : thé vert, maté

Tisanes et effets secondaires

Les tisanes peuvent être préparées en infusion, décoction avec les racines, les tiges, les feuilles, fleurs, graines… et peuvent ainsi vous faire bénéficier de nombreuses vertus comme l’amélioration de la digestion, l’effet diurétique, l’aide pour dormir, pour améliorer votre circulation sanguine, pour aider vos articulations, vous guérir d’un problème, pour vous aider à maigrir…

Par contre certaines plantes ne sont pas sans danger, c’est le cas notamment de la sauge qui est déconseillée aux femmes enceintes ou de personnes souffrant de cancers hormono-dépendants. Les plantes riches en huiles essentielles comme le thym et le romarin sont aussi déconseillées aux femmes enceintes. C’est pourquoi, informez vous et faites attention, car les plantes peuvent avoir des effets secondaires et des contre-indications.

Attention aussi à ceux qui ont des traitements anti-coagulants, renseignez vous chez votre pharmacien avant toute cure 😉

Tisanes Minceur

Les tisanes minceur peuvent être efficaces et une aide précieuse en accompagnement d’une alimentation équilibrée ou d’un régime. N’hésitez pas à les mettre en place dans votre quotidien que ce soit pour maigrir ou pour apporter une aide à votre corps. Les plantes médicinales ont de nombreuses vertus, si vous commencez à en boire tous les jours en privilégiant celles dont vous avez besoin (améliorer votre circulation sanguine, booster votre système immunitaire, renforcer vos os ou maigrir ou tout autre problème) je vous garantis qu’à terme vous en verrez les bénéfices 🙂

En terme de tisane minceur on va voir ce que vous pouvez mettre en place pour vous aider.

Les racines de Chicorée : En décoction, laissez infuser 15 minutes et buvez 4 tasses par jour. Vous pouvez alterner avec (cassis, frêne, orthosiphon ou prêle par exemple) pendant 3 mois. Faites toujours de long test, sur trois mois, cela permet de voir un réel bénéfice et de passer à un autre programme avant que l’organisme ne s’habitue trop.

Infusion de frêne : draine l’eau et il est un anti-cellulite. 3 cuillères à soupe, laissez infuser 10 minutes. 4 tasses par jour.

Infusion d’Orthosiphon : C’est la même chose que le frêne, il permet de drainer l’eau et agit sur la cellulite. On utilisera les feuilles et sommités fleuries d’orthosiphon dans 1 litre d’eau bouillante.

Infusion de cassis : Draine l’eau et améliore insuffisance veineuse. Attention contre-indiqué pour les personnes souffrant insuffisance rénale ou cardiaque.

Infusion reine des prés : Elle aussi draine l’eau. Attention cette tisane est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine, de troubles cardiaques ou de traitement anti-coagulant.

N’hésitez pas aussi à rajouter un de cannelle dans vos tisanes et plats qui va venir réguler votre glycémie.

Faites vos tests et surtout soyez réguliers sur la durée, c’est à dire minimum dix jours de cures et préférez faire des cures sur trois mois mais en changeant les tisanes d’une semaine sur l’autre.

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J’espère que cet article vous aura été utile, si c’est le cas, partagez 🙂

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Merci les loulous et bonne santé à tous 

Flo