Comment maigrir vite et beaucoup :
Maigrir vite et beaucoup
Salut la healthy team, si vous avez l’intention de perdre beaucoup de poids et rapidement, c’est possible.
Il existe des solutions plus ou moins efficaces, mais rien n’est impossible. En tout cas, pas avec moi 😉
De nombreuses personnes recherchent à maigrir vite et beaucoup. Elles sont en surpoids et en ont marre de se porter tous ces kilos. Elles ont bien raisons car le surpoids est responsable de maladies diverses et à terme de l’obésité. C’est votre santé qui en dépend. Si vous avez beaucoup de kilos à perdre, pas d’inquiétude il y a des solutions efficaces pour cela.
On va voir ensemble qu’il y a plusieurs solutions à une perte de poids rapide et efficace.
Dans cet article je vais vous montrer comment vous allez pouvoir vous affiner efficacement et rapidement.
Pour cela ci-dessous les items qu’on va aborder :
- Mincir rapidement : 3 techniques puissantes
- Perdre beaucoup de poids : comment
- Vous avez beaucoup de poids à perdre : les actions que vous pouvez mettre en place
L’été arrive, vous voulez maigrir vite et beaucoup pour retrouver une silhouette sur la plage.
Arrêtez de stresser : il existe des techniques qui peuvent vous faire retrouver un poids de forme en un temps record.
C’est ce que je vais partager avec vous maintenant.
Attention cependant, il y a des précautions à prendre.
Mincir rapidement : 3 techniques puissantes
Première technique puissante pour perdre du poids rapidement et beaucoup :
- Le jeûne pour maigrir en un temps record :
Le jeûne est une solution puissante pour mincir en très peu de temps et suffisamment.
Attention, à ne pas le faire n’importe comment. Le jeûne va vous permettre de perdre énormément de poids en un minimum de temps. Cela dit il faut se préparer avant de jeûner. Mais ce n’est pas si compliqué que ça, lorsqu’on connaît.
En effet, si vous ne connaissez pas le jeûne, vous allez maigrir certes mais vous pouvez reprendre tous vos kilos si vous ne faites pas attention à la reprise. C’est possible de maigrir grâce au jeûne et aussi très efficace mais si vous ne savez rien de celui-ci vous aurez du mal à ne pas reprendre tous vos kilos. C’est pourquoi vous devez faire attention à votre jeûne.
Jeûner va vous permettre de perdre plusieurs kilos par semaine. Si vous suivez mon programme du jeûne vous pourrez perdre 4 à 6 kilos en 15 jours. En gérant votre reprise alimentaire vous maintiendrez votre poids de forme.
Le jeûne est une méthode rapide et efficace mais le jeûne permet bien plus que ça : se nettoyer, se détoxifier.
Ce qu’il y a c’est que le jeûne va vous permettre en plus de nettoyer votre organisme en profondeur. Ce qui est très bénéfique lorsqu’on veut perdre du poids. Car l’encrassement de l’organisme est une des causes du surpoids.
Le surpoids et l’encrassement de l’organisme :
Le corps est submergé de toxines sans cesse. Pour faire face à ces toxines, il va venir se nettoyer grâce au foie notamment. Seulement de nos jours nos organismes supportent bien trop de toxines et toxiques. Le corps ne peut plus faire face, il s’encrasse petit à petit. C’est comme un bouchon sur une autoroute en plein été. Les péages sont comme les filtres, mais il en arrivent tellement que cela créé un bouchon. C’est à ce moment que l’organisme est obligé de trouver une solution rapidement.
La plus judicieuse est de stocker ces éléments perturbateurs sous forme de graisse, car de cette manière ils ne vont pas attaquer des organes vitaux. C’est une protection. Votre corps vous protège, alors arrêtez de ne pas l’aimer 😉
C’est pour cela que les détox sont efficaces également pour maigrir.
Mais si vous voulez une solution clé en main, rapide et efficace : le jeûne est ce qui ira plus vite. Attention cependant ne faites pas un jeûne comme ça. Les toxines et toxiques repassent dans le sang pour être éliminées lors d’un jeûne. C’est à cet instant que certains symptômes arrivent (nausées, vertiges…).
Pour atténuer ces symptômes de nombreuses techniques existent, et peuvent vous aider à passer un jeûne en toute tranquilité.
Quelle perte de poids espérer avec un jeûne :
Avec mon programme vous pouvez espérer perdre de 4 à 6 kilos en 15 à 20 jours.
C’est puissant, mais ce n’est pas fait n’importe comment. D’ailleurs il ne faut pas.
Si vous voulez maigrir vite et ne pas tout reprendre, il est essentiel de faire attention à certains points dans votre phase de jeûne. Bien sûr mon programme va vous faire perdre plus que d’autres car je mets un point d’honneur non pas à la perte de poids mais surtout à l’élimination et le nettoyage. De plus, cela vous permettra d’avoir moins de symptômes désagréables. Tout est fait pour que vous le viviez bien.
- Maigrir vite et beaucoup : une diète adaptée
Pour perdre du poids de façon drastique et efficace, vous pouvez y arriver en ayant une alimentation adaptée. Une diète bien préparée peut vous faire maigrir efficacement. Alors vous allez dire oui mais bon facile de dire ça. Rien n’est facile, mais si vous avez la volonté, vous pouvez y arriver. Il existe de nombreux régimes, je ne vais pas vous en parler ici. Je ne pense pas qu’il faille se frustrer lors d’un régime. C’est contre-productif.
Par contre, si vous mangez sainement 80% du temps, vous avez des chances d’y arriver. Ce qui va faire la différence, c’est ce que vous mettez dans votre assiette la plupart du temps. Vous avez le droit de vous faire plaisir, je dirais même que vous devez vous faire plaisir. Vous n’allez pas tenir si non.
Le but est de réussir à perdre du poids et de se sentir mieux dans son corps. Pour cela vous devez privilégiez une alimentation riches en fruits et légumes et variées. Vous devrez manger à satiété et ne pas vous frustrer. Le plaisir est essentiel lors d’un régime, ne l’oubliez pas.
Octroyez-vous un moment détente, sans frustration, sans culpabilité. C’est un objectif que vous devez vous fixer aussi. Car bien souvent, on est trop dur envers soi-même.
- les mono-diètes :
Non seulement les monodiètes vont vous permettre de maigrir vite mais aussi de vous détoxifier. C’est un combo gagnant. De plus l’avantage des monodiètes c’est que vous mangez à satiété. Ici pas de problème de faim, et cela ne dure que quelques jours, c’est donc tout à fait gérable.
En plus en été, il fait chaud et on a souvent beaucoup moins envie de manger. Grâce aux monodiètes vous allez pouvoir perdre du poids rapidement et en conséquence. Lors du jeûne, d’une monodiète ou d’une détox, il est important de boire beaucoup pour éliminer.
Comment perdre beaucoup de poids :
Je vais vous aider à perdre du poids et beaucoup de poids, assez facilement. Est-ce que ça vous intéresse ?
Pour maigrir vite et beaucoup, vous devez :
- Adapter votre alimentation
- Boire suffisamment d’eau
- Bouger un peu plus
Je vous vois venir, vous le savez déjà. Mais restez bien jusqu’à la fin car vous allez passer à côté de quelque chose d’important sinon.
C’est trois points sont essentiels si vous avez envie de réussir à maigrir efficacement. Ici je ne vous apprends pas grand-chose. Maintenant est-ce que vous voulez que je vous donne une diète type à suivre pour mincir vite et beaucoup ?
Bon puisque personne me répond, je vais partir du principe que cela vous intéresse, autrement vous ne seriez pas là, n’est-ce pas ? 😉
Vous devez vous y tenir pour avoir des résultats. C’est le seul côté négatif 😀
Plus vous aurez de graisses plus vous allez perdre. 🙂
En l’espace d’une dizaine de jours vous allez pouvoir avoir une perte de masse grasse rapide et importante.
Vous voulez en savoir plus ?
Une diète type à adopter pour maigrir rapidement et beaucoup :
Alors, attention, vous ne devez pas grignoter entre les repas. Oui, même le petit biscuit compte même si vous ne le sentez pas passer. Tout ce que vous voyez écrit est à prendre au pied de la lettre. Rien de plus ni de moins. Donc si il n’y a pas écrit « beurre » vous ne mettez pas de beurre, c’est aussi simple que ça. Je précise car je connais les filous qui vont dire « il faut bien une matière grasse » pour cuire les aliments 😉
Vous êtes Flag lol
Maintenant que c’est clair, vous devrez également boire beaucoup d’eau, tisanes ou des eaux détox (voir l’article sur les eaux detox).
Cap sur votre diète perte de masse grasse :
Petit-déjeuner :
Le matin vous pouvez prendre un oeuf au plat avec très peu de matière grasse, oeufs brouillés sans graisse ou un fruit comme une pomme, quelques amandes et fruits rouges.
Midi : Le repas du midi va se composer principalement de légumes à volonté. Assaisonnez avec une cuillère à dessert d’huile d’olive et quelques épices au choix. Vous pouvez y rajouter une protéine maigre (volaille, poisson blanc de préférence). Pour les végétariens, combinez une portion de riz par exemple avec des légumes verts (beaucoup) et une légumineuse (lentilles…)
Pour plus de petits déjeuners brûleur graisses
Mangez à satiété
2 heures après le repas du midi, mangez une pomme ou une poire ou quelques fruits rouges mélangés à des amandes.
Amandes + baies et fruits rouges vers 16h si vous avez faim
Le Soir : Pour le soir on fait un repas léger (légumes verts, grosse salade composée. En dessert, mangez des amandes natures bio, des baies fruits rouges.
Si vous ne faites aucun sport, modérez les quantités selon vos dépenses de la journée. Voir l’article sur le nombre de calories pour maigrir.
Vous allez avoir un peu faim, ce qui est normal. Si vous avez très faim, faites vous des jus de légumes ou des soupes de légumes, mais n’abusez pas. Buvez les durant la journée.
Je vous recommande de faire du sport, si vous ne voulez pas en faire, adoptez la marche à pied.
Les actions à mettre en place si vous avez beaucoup de poids à perdre :
Lorsqu’on a beaucoup de poids à perdre, ça peut devenir vite décourageant, n’est-ce pas ? Mais ne vous inquiétez pas, vous allez y arriver. Je crois en vous, je sais que vous en êtes capables et vous aussi. Si d’autres y sont arrivés avant vous, pourquoi pas vous ?
Grâce à ces quelques astuces vous allez vraiment arriver à maigrir vite et beaucoup.
Votre plus belle arme : la volonté.
Si vous avez beaucoup de poids à perdre, rien n’est perdu.
- Commencez par boire plus d’eau : l’eau permet d’éliminer les toxines, elle a un rôle de nettoyage important.
- Cessez le grignotage
- Mettez en place une diète saine (voir plus haut)
- Marchez
Si vous avez beaucoup de poids à perdre, ne faites pas un sport. Car un sport va venir abîmer vos articulations. Commencez par la marche. Dès que vous aurez perdu du poids et dès que vous le sentez, alors cherchez un sport à pratiquer. Que ce soit la marche ou n’importe quel sport, ce qui fait la différence c’est la régularité.
Donnez vous des objectifs à atteindre. Visualisez où on veut arriver, permet d’être focus sur son but et donc concentré.
Visualisez vous avec le poids de vos rêves
Lorsqu’on est en surpoids, on ne peut pas faire de sport, on risquerait de se faire mal aux articulations. C’est pourquoi la marche lentement et de courte durée peut-être une option pour maigrir. Ne riez pas, elle est bien plus efficace que ce que vous pouvez penser. Elle permet la mobilisation de tous les muscles, d’activer la circulation sanguine, de déstresser, d’améliorer le système cardio-vasculaire et de perdre du poids également.
Donc commencez à votre rythme et rallongez vos ballades au fur et à mesure.
Pour ceux qui veulent aller plus vite, vous pouvez également faire de la natation. La natation ne mobilise pas du tout les articulations et permet d’améliorer votre capacité cardiaque, pulmonaire et de vous tonifier. Vous allez maigrir mais c’est une solution pour ceux qui sont vraiment motivés à bouger, car c’est plus difficile.
Si vous voulez des résultats, vous ne devez pas vous dégoûter, c’est important pour pouvoir tenir sur la durée. Même si à force de faire de la natation, c’est votre corps qui le réclamera tant vous verrez à quel point cela vous fait du bien.
Comment maigrir vite et beaucoup en supprimant les grignotages :
La meilleur façon de supprimer les grignotages c’est de les remplacer par des en-cas sain.
Mangez un fruit comme une pomme, une poire, une orange ou des fruits rouges. Vous pouvez aussi manger quelques amandes natures bio avec un carreau de chocolat noir (minimum 70%).
La meilleure méthode pour maigrir :
Apporter à votre organisme les nutriments dont il a besoin
Faire du sport, bouger permet d’éliminer
Buvez de l’eau et arrêtez les sodas
Visez un objectif et ne lâchez rien tant que vous n’y êtes pas arrivé
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Bon courage, bonne diète 🙂
FLO
Ps : besoin d’aide : voir mes programmes avancés ou contactez moi
10 astuces pour maigrir sans régime
Un autre article pour mincir facilement
Et surtout n’oublies pas :
« Donne à ton corps la nourriture et la boisson qui conviennent. » Pythagore
Prends soin de toi