Salut à tous ,
Comme chaque année, c’est le même credo... Après les fêtes, c’est la galère. On rentre plus dans un jean, on se sent lourd et surtout le moral va avec du coup 🙁
Les fêtes, oui…mais sans les kilos!
Dans cet article, je vais vous montrer la bonne attitude à prendre pour cette nouvelle année, et gagner ainsi en tonus;)
- Pourquoi faire une détox
- Les bénéfices que vous y gagnerez
- comment s’y prendre
Pourquoi faire une détox :
En réalité, vous avez surchargé votre corps pendant les fêtes, d’une part. Mais d’autre part, votre corps s’encrasse tout seul, du seul fait d’exister, de respirer…
Le corps brûle les protéines, lipides et glucides selon ses besoins énergétiques, sinon il les stocke 🙁
Ceux qui posent le plus de problèmes sont les protéines et les lipides. Les protéines nécessitent beaucoup d’eau pour être évacuées sous forme d’urée.
Tout excès alimentaire que vous ressentez, avec petits boutons et tous ces désagréments veut dire que votre corps a besoin d’une pause. Il a besoin d’éliminer tout ce que vous lui avez fait ingérer 🙁 La détox aide à perdre un peu de poids et la rétention d’eau aussi.
Peut-on vraiment détoxifier son corps ?
Bien sûr, c’est bien pour cela que la détox existe. Vous allez pouvoir nettoyer l’intérieur de votre organisme. Ce qui va lui permettre de mieux fonctionner, d’être plus alerte, de vous sentir plus énergique et psychologiquement aussi vous vous sentirez mieux. Le corps ne se nettoie pas tout seul, il a besoin d’aide. Des repas riches en fibres vont vous permettre de nettoyer les intestins, renouveler la flore…
Est-ce risqué ?
Tout dépend de la détox. Certains programmes de détox sont trop drastiques. De plus, ils vous invitent à faire un sport de façon intense, et là cela peut être dangereux. Ce qu’il faut, c’est surtout, bien écouter son corps, le sport aide à détoxifier mais adaptez le à votre rythme. Veillez à toujours être à l’écoute de votre organisme, seul vous, pouvez le faire. D’autres programmes détox sont tout à fait cohérents et permettent un nettoyage en douceur, c’est ce que propose mon programme détox. Téléchargez le maintenant et commencez le programme dès ce soir.
Les bénéfices à gagner :
Bien sûr que vous y gagnerez en tonus, énergie, vitalité, concentration, rapidité de compréhension, mémoire, perte de poids, meilleur teint, meilleure haleine… Bref, que des points positifs, vous pouvez même y gagner l’envie de manger sainement durablement. Vous n’avez pas grand chose à perdre à faire une détox, il vous faut juste la motivation 🙂
Indispensable :
- S’écouter
- Boire beaucoup d’eau ou tisanes
- Manger beaucoup de fruits et légumes
- Chouchoutez votre corps (faites des gommages, masques, massages, hammam…)
- Arrêtez de fumer ou limitez, arrêtez l’alcool, les sucreries, fritures…
- Faites du sport et tonifiez-vous
- fruits et légumes de saison à privilégier : citron, ananas,kiwi,poire,orange,poireau,carotte,betterave, mâche.
Pour réussir votre détox :
La durée varie, mais préférez sur trois semaines.
Gardez le cap, restez motivé. Allez vous inscrire dans une salle de sport, si vous n’avez pas le temps marchez pour aller au travail, montez des marches. Contractez vos muscles fessiers, vos abdos pendant que vous êtes au travail. Ce sont des petites astuces à essayer. Prenez l’air, allez vous promener dans la nature. Tous les matins, prenez un verre de citron pressé avec de l’eau chaude.
Regardez aussi : détox comment le corps élimine l’excès d’acidité.
Prenez soin de vous, et bonne santé à tous 😉
Flo