Salut à tous 😉

Dans cet article, j’aimerais vous donner des astuces et conseils vraiment efficaces pour maigrir sans faire de régime. 

1. 1. Mise en place de solutions 
   2. Astuces perte de poids
   3. Passez à l’action 

Qu’est-ce qui vous empêche aujourd’hui de perdre du poids :

Souvent, on s’empêche de vivre certaines choses pour certaines raisons.

Si vous êtes en surpoids, on se met souvent des œillères.

Vous savez,

On se dit :

• Je dois absolument perdre du poids c’est plus possible 
• Mais c’est pas le moment 
• J’ai pas envie de faire d’efforts 
• Et après, comment je vais faire pour tenir le coup 
• Quel régime dois-je adopter 

En réalité, ce sont des fausses excuses, vous le savez bien 😊

La vérité est que l’Homme n’aime pas faire d’efforts, il préfère toujours repousser au lendemain.

Mais il faut savoir que c’est précisément en agissant ainsi que vous n’obtiendrez pas de résultats.Vous n’avancerez jamais vers vos objectifs. 

Commencez à agir, même un petit pas, fait la différence. Ceux qui agissent, ont le mérite d’avoir essayé. Et même si ils échouent, ils avancent, mettent en place d’autres stratégies et finissent par réussir.

Vérifiez votre motivation :

1. Quels sont vos buts à atteindre 
2. Pourquoi qu’est ce que l’atteinte de ces objectifs va vous apporter 
3. Visualisez vous avoir réussi 

Prenez une feuille et notez tout ça 

C’est important pour que vous puissiez, lors d’un moment de doute, vous reconnecter à vos objectifs .

Les bénéfices que vous gagnerez en perdant du poids va bien au delà de l’aspect esthétique. Votre santé en patie aussi, et vous le savez. Reculez toujours plus l’échéance ne vous apportera rien.C’est le même principe chez les fumeurs.

Mise en place de solutions sans effort pour une perte de poids en douceur

Vous pouvez maigrir sans efforts, c’est tout à fait possible. La seule chose qui vous l’empêche, c’est d’y croire.

Bien sûr que c’est possible.

Trouvez vous normal qu’il y ait des personnes qui ne grossissent jamais et d’autres oui. Non, ce n’est pas une fatalité, vous n’êtes pas né gros. 

La différence souvent énorme entre ces deux catégories de personnes est simplement psychologique. Les personnes minces ne se fixent pas sur leurs poids, car même si ils prennent quelques kilos, ils se régulent naturellement. Les personnes minces mangent ou savent instinctivement manger de façon saine. 

Lorsqu’ils mangent mal, ils le font sans culpabiliser et remangent de façon saine les repas suivants. Vous aussi, arrêtez de culpabiliser, vous pouvez atteindre vos objectifs.

Astuces pour perdre du poids sans effort :

1. Mangez moins: sans faire d’efforts, juste arrêtez vous avant.

À vous de doser, cette solution seule, peut vous permettre de maigrir comme vous le voulez. Tout en continuant à manger ce que vous voulez. Sans compter vos calories.

2.Vous n’êtes pas obligés non plus de faire du sport. Si vous ne voulez pas en faire. Mais essayez de marcher tous les jours au moins trente minutes. Et si vous pouvez, faites de la marche active. 

Évidemment faire un sport vous aidera beaucoup plus. Mais je sais bien que certaines personnes sont réticentes au sport. Si c’est votre cas, commencez par marcher. 

Ensuite, trouvez un sport qui vous plairez. C’est plus qu’une solution pour perdre du poids.  Un sport doit s’inscrire dans une hygiène de vie, dans un processus de santé. C’est pourquoi il est important de faire un sport.

3.Mangez plus lentement :

En mangeant plus lentement, vous permettez à votre estomac de digérer mieux. De plus, vous arrivez plus vite à satiété. Ainsi, c’est double bénéfices. 

4.Mastiquez longuement :

Mastiquer permet à votre cerveau d’analyser ce que vous ingérer et ainsi d’envoyer des informations à votre système digestif, pour qu’il digère mieux . Vous assimilerez mieux les vitamines et nutriments essentiels.

5.Buvez du thé vert : 

Le thé vert, si vous en buvez trois par jour, va vous permettre  de mieux éliminer et de drainer les toxines. Ce n’est pas une boisson miracle mais si vous en buvez tous les jours, et que cela devient une habitude, alors vous aurez des résultats 😉

6.Le soir, mangez longtemps avant le coucher : il faut que votre corps ait le temps de digérer.

7.Le sommeil est important : si vous ne dormez pas suffisamment, vous aurez tendance à grossir.

8.Buvez beaucoup d’eau tous les jours : au moins 1.5 L d’eau /jour

9. Évitez les alcools forts, prenez plutôt un verre de vin rouge par exemple.

10. Évitez de grignoter, si vous voulez une pause durant votre travail, faite la. Allez faire un tour cinq minutes dehors, marchez, bougez. Au lieu de manger, buvez un verre d’eau ou un thé.

Toutes ces astuces sont simples à mettre en place et ne vous demande pas d’efforts que ce soit au niveau du sport ou au niveau de l’alimentation. Vous ne changez pas vos habitudes, vous pouvez continuer à manger ce que vous désirez et vous pouvez vraiment commencer à avoir des résultats en douceur. Mais les résultats seront là 🙂

Testez-les 🙂

Passez à l’action :

Bien sûr, il faut commencer à mettre en pratique ces astuces pour espérer en voir les bénéfices. Aussi, vous obtiendrez beaucoup plus de résultats si vous vous y mettez vraiment. Maintenant ces solutions sont là pour vous aider à faire un premier pas. Souvent ce sont les premiers pas les plus difficiles. Bien sûr c’est dans le temps que vous verrez le résultat, à moins que vous passiez à la vitesse supérieure. C’est pas important, ce qui est important c’est vous.

Il ne se passera rien si vous ne passez pas à l’action. Si vous voulez changer votre vie de quelques manières que ce soit, vous devez passer à l’action. Vous êtes capables d’y arriver, vous méritez ce qu’il y a de meilleur 🙂

Agissez et devenez un autre Vous, mieux dans sa peau, dans son corps et dans sa tête. Un meilleur Vous.

Je vous fais confiance 😉 Faites un pas, le reste viendra tout seul. Laissez vous porter.

Voir aussi : petits déjeuners brûleur de graisse

GOooooooo!!!!!

Partagez cet article si il vous a plu et si vous pensez que d’autres personnes pourraient en bénéficier.

A plus mes loulous 😉

Flo