Salut mes loulous  😉

• Quel est votre poids psychologique ?

Dans cet article on va voir qu’il y a plusieurs poids :

En effet vous avez le poids physique, génétique et psychologique.

• Qu’est ce que le poids psychologique
• Comment se débarrasser de son poids psychologique

Il y a plusieurs raisons à la prise de poids, mais ici on va parler des raisons émotionnelles ou psychologiques qui nous poussent à grossir. Il faut savoir que depuis tout petit, on entretient une relation à la nourriture. Selon les personnes, cette relation à la nourriture peut changer du tout au tout.

L’apport de nourriture est fait grâce à la mère au départ. Déjà, ici il y a une notion psychologique qui rentre en jeu et qui est l’amour maternel. Mais on est tous différent et certains auront des mères peut-être moins attentionnées que d’autres. Aussi le nourrisson interprète certaines choses en fonction des actes qui se passent tout autour de lui. Même si ces actes peuvent aussi être mal interprétés. La notion psychologique est importante car il y a un malaise à la base, un trouble du comportement lié à la nourriture du à un problème affectif ou d’ordre psychologique et/ou émotionnel.

Les troubles psychologiques liés à la nourriture viennent parfois de votre subconscient et de très loin dans votre vie. Il vient d’une souffrance. Cela peut venir de beaucoup de choses :

• Manque affectif
• Peur du regard des autres
• Pense ne pas pouvoir être aimé (dévalorisation de soi)
• Abusé sexuellement

Problèmes émotionnels :

Tenter de comprendre quel trouble psychologique peut-être à l’origine de votre surpoids est parfois très difficile. En effet, les émotions difficiles à vivre sont souvent refoulées dans l’inconscient car trop dures pour être supportées.

Comment savoir si vous êtes concernés par un surpoids psychologique ?

• Analysez votre rapport à  la nourriture
• Avez- vous envie de grignoter fréquemment ?
• Quelles sensations, émotions vous éprouvez en mangeant?
• Est-ce que vous essayer de combler un manque?
• Avez-vous peur du regard des autres?
• Avez-vous peur d’être aimé ?
• Comblez vous un manque?

Analysez et tentez de mettre en conscience vos processus psychologique. L’idée c’est d’être honnête envers soi-même pour améliorer votre vie. C’est essentiel, vous le méritez ! Vous méritez le meilleur.

Notez que cette cause peut venir de l’enfance souvent. N’hésitez pas à remonter dans vos souvenirs même si cela peut être douloureux. Mettre en conscience quelque chose permet d’y faire fasse et de passer à autre chose. Ce qui est fait est fait. Essayez d’accepter votre passé et de prendre un nouveau départ. Si vous vous regardez bien en face, sachez qu’on mérite tous d’être aimés, qui que vous soyez. Ne vous dévalorisez pas, vous valez autant qu’un autre.

Parfois on a des croyances qui nous empoisonnent l’existence. S’en libérer est important pour en construire des meilleures qui vous mèneront à la réussite de votre régime.

Certaines personnes passent leurs vies à calculer le nombre de calories, sucres, des produits allégés…(ceux ci sont d’ailleurs bien souvent plus nocifs), il faut qu’elles contrôlent ce qu’elles consomment car autrement elles prennent du poids. Ce n’est plus une vie.

Combler un manque

Lorsqu’on mange à toutes les heures, de façon compulsive, on tente de combler un vide. Il s’agit d’amour. Quand le vide est comblé on se sent mieux, soulagé. C’est pareil chez le bébé qui a faim, il est nerveux et quand sa mère lui donne à manger il se calme.

L’adulte à la différence sait qu’il ne va pas mourir si il ne mange pas. Son inconscient est resté dans la mémoire du bébé.

Parfois le surpoids est là aussi pour être vu, protégé par la graisse des chocs émotionnels mais aussi des chocs de la vie de tous les jours.

L’inconscient est la plus grande partie de notre cerveau et est lié à notre survie. 

Il y a aussi, surtout chez les femmes, celles qui vont jusqu’à se faire vomir. Se remplir et se vider. Il est question là de femmes, de rapport à la mère. La femme est nourricière. Se faire vomir est une manière de dire à sa mère « maintenant je fais ce que je veux » c’est une révolte contre sa mère. Alors que celle qui se remplit montre qu’elle existe.

La relation mère fille est particulière. La mère projette sur sa fille ses propres peurs et aussi celles de sa mère et grand-mère.

Elle projettera ses peurs par rapport, bien sûr à son vécu à elle.

À noter que même si parfois cela se fait dans les conflits et la douleur, malgré tout la mère le fait par amour. Pour ne pas que sa fille souffre, là est le problème. La projection de ses propres vécus lui appartient à elle.

La mettre en garde est judicieux mais après chacun à son chemin qui lui est propre. Il est important que les parents comprennent cela. Bien souvent on force les enfants à faire tel ou tel études et finalement on tue ses propres enfants. Car on ne leur laisse pas le choix, on ne leur offre pas le bonheur dans ces conditions là.

Être conscient de l’importance de ce qu’on peut reporter sur nos enfants. Leur donner le maximum c’est bien mais il faut les laisser être ce qu’ils sont. Accepter qu’on a tous un chemin différent, c’est ce qui en fait son charme aussi.

Même si c’est l’amour, ou le ressenti d’un manque d’amour. Il est évident qu’il ne faut pas accuser la mère. Il peut s’avérer que le père était malade au moment de la naissance et donc le bébé a pu ressentir un manque.

Régime et surpoids

Bien évidemment les personnes en surpoids font des régimes. Parfois il s’agit juste de diminuer les quantités ingérées. Mais bien souvent, elles le font de manière trop drastique. Ce qui apporte frustration et elles finissent par flancher. C’est là un écueil psychologique car la volonté est difficile à mobiliser en permanence.

La volonté est importante si ce n’est primordiale dans un régime ou changement alimentaire. La volonté est indispensable pour énormément de choses : le travail, le sport, arrêt de la cigarette…

Mais ce n’est pas insurmontable, si vous avez un objectif. Il faut le suivre sans cesse comme un tireur à l’arc. Il ne lâche pas sa cible des yeux et il vise le centre de celle-ci. Vous devez être comme un archer.

Racontez-vous votre histoire. Pourquoi vous vous jetez sur la nourriture ? Qu’est ce qui se déclenche en vous ? Quel facteur a déclenché la situation ? Quelle relation vous avez avec la nourriture ? On a tous des attitudes différentes envers l’alimentation. Cependant, on a tous des comportements différents.

On est quelque part tous dépendants de cette relation. Le but c’est de se défaire de cette addiction, de se défaire de la relation néfaste qu’elle entretient. Pour cela, la première chose va être de vous analyser, de comprendre ce qui se joue derrière l’alimentation. Une fois cette conscience acquise, vous pourrez accepter, pardonnez à vous-même ou à vos proches et enfin rebâtir une relation saine avec la nourriture.

J’ai connu une personne qui n’arrivait jamais à maigrir, elle portait en elle un mal-être terrible. Elle ne voulait pas être aimée car elle estimait ne pas le mériter. De plus elle ne voulait pas souffrir, or elle associait à l’amour la souffrance et le malheur. Elle se protégeait inconsciemment et cela se répercutait sur son poids, elle se cachait derrière la graisse, elle s’offrait une protection inconsciemment. Mais cela se voyait physiquement.

Beaucoup de maux psychologiques peuvent être associés au surpoids :

Le stress en fait parti mais derrière lui se cache peut-être autre chose. La peur d’un conflit, peur de l’avenir, lié au travail, à la famille, au perfectionnisme, à l’angoisse de la maladie…Le fait de se remplir peut vouloir combler un manque affectif, la solitude, du plaisir…

Se faire aider par un psychologue, un nutritionniste ou un hypnotiseur :

Vous pouvez consulter toutes sortes de personnes pour la perte de poids. Mais lorsqu’il s’agit de mettre en conscience certains processus mentaux qui vous amènent à un surpoids. Si malgré vos efforts pour perdre du poids, vous n’y arrivez jamais. Alors que vous vous y mettez à fond, peut-être souffrez vous de problèmes psychologiques liés  à la nourriture. Ce n’est pas grave, comme je vous l’ai dit on a tous un comportement envers la nourriture.

Vous pouvez consulter un nutritionniste. Si il travaille en étroite collaboration avec un psychologue c’est mieux. Vous pouvez aussi aller voir un psychologue qui vous aidera à y voir plus clair dans vos comportements ou dans votre prise de poids incessante. Vous pouvez aussi consulter un hypnotiseur, qui lui va vous aider à reprogrammer votre subconscient de façon à ne plus subir ces troubles alimentaires. Vous avez aussi des diététiciens psychologues qui ont les deux qualifications.

La nature et le poids

Mais il y a aussi encré dans les gènes le facteur survie. Or pour survivre à l’époque de nos lointains ancêtres, être en surpoids était un atout de taille contre la famine. A l’époque l’intérêt était de survivre face à la famine, aux intempéries qui ravageaient les récoltes, aux maladies, sécheresses. Cette façon de pouvoir gagner du poids facilement est inscrite dans les gènes.

Pendant les périodes de privation, l’organisme réduit son métabolisme, on l’a vu dans l’article musculation ou cardio. Ainsi il tourne en assurant les fonctions de bases, vitales. 

Lorsqu’il remange enfin, l’organisme se met en mode réserves d’énergie (graisses) pour anticiper la prochaine pénurie. En effet, à l’époque c’était assez judicieux.

On a pas tous ces gènes car cela dépend d’énormément de paramètres comme nos ancêtres, migrations et croisements.

Comment se sortir de ses kilos émotionnels ?

Aimez-vous, faites vous plaisir et pensez à vous :

La première chose à faire est de penser à vous, de vous relaxer. Faire de la sophrologie par exemple permet de se sentir mieux dans son corps, de s’accepter, d’être mieux dans sa vie.

La deuxième chose à comprendre c’est que vous avez toujours le choix.

Je m’explique : face à une situation dans votre vie qui peut être compliquée ou difficile à vivre, vous avez le choix :

• Soit de relativiser et de voir le côté positif des choses (car même si vous le voyez pas il y en a, je vous assure 😉 Rien arrive par hasard 😉
• Soit de vous morfondre, de stresser parfois pour une situation dont vous n’avez aucune prise et d’être mal dans votre peau.

Je pense que la meilleure solution est la première :

Relevez la tête, ce qui vous arrive, arrive. Prenez la situation à bras le corps. Trouvez des choses positives dans votre vie. Faites vous plaisir.

• Faites de nouvelles choses
• Rencontrez de nouvelles personnes
• Travaillez pour une association bénévole
• Pratiquez un sport

Vos options sont multiples, n’hésitez plus, arrêtez de penser aux autres. Pensez à vous, vous aidera à aider les autres, à partager. Vous y gagnerez énormément. Vous sortirez de la situation grandi et finalement, quand vous vous retournerez vous vous direz : « mais pourquoi, je me suis mis(e) dans un état pareil ».

Souvenez vous, dans la vie vous avez deux options :

• Choisir d’être malheureux (oui, c’est vous qui faites le choix )
• Choisir de laisser la vie être ce qu’elle est, et vous attendre au meilleur 🙂

Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes, quelque soit le stress, regardez au delà, il y a autre chose. Voyez plus loin. Changez votre vie si elle ne vous plaît pas. Il est important de comprendre que personne vous force à vivre ce que vous vivez dans votre être intérieur. Libérez-vous, soufflez, accordez-vous de l’amour. Vous le méritez, vous devez le faire pour vous et pour vos proches.

Vous avez le choix…

Pour récapituler :

• Analysez vos comportements alimentaires
• Analysez votre vécu, votre famille
• La relation mère-fille
• Analysez vos schémas de défenses

Si vous êtes contrarié :

• Relaxez-vous : respiration profonde
• Relativisez
• Essayez de voir ce qui se cache derrière la situation désagréable
• Que pouvez-vous en retirer ?
• Faites vous plaisir
• Rencontrez de nouvelles personnes
• Motivez-vous pour commencer un sport
• Cessez de ressasser le passé
• Mettez en place une alimentation plus saine dans votre vie
• Agissez

Devenez le meilleur de vous-même 😉

Vous êtes les meilleurs !

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J’ai confiance en vous, prenez les décisions qui engageront votre vie dans une meilleure direction. 🙂

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Courage, vous êtes les plus forts !

Flo